Opplæring

Vitenskapen om 100 meter dash (og hvordan du blir raskere)

Forstå vitenskapen om sprint og forbedre ytelsen din på 100 meter dash med kunnskap og råd fra STACK-ekspert Lee Boyce.

Kan du overleve denne vanvittige 100-rep push-up-utfordringen?

100-rep push-up-utfordringen måler styrke og utholdenhet i overkroppen, og viser deg hvor du stabler.

10 ryggøvelser som utvikler styrke

Styr ryggen din med 10 øvelser anbefalt av STACK-ekspert John Papp.

10 Battle Rope øvelser for å bygge utholdenhet for idrettsutøvere

Kamptauøvelser er en av de enkleste måtene å raskt forbedre kondisjonen samtidig som den utvikler styrke, spesielt i kjerne og skuldre.

Hvordan kjøre en raskere 100 meter sprint

Denne treningen bryter ned fasene på 100 meter sprint for maksimal hastighet.

10 beste ryggøvelser for å bygge muskler

For gutta der ute med store pecs og morder biceps men ingen lats eller ingen feller: Dere er alle 'show' og ikke 'go.'

10 benkpressvariasjoner for et større og sterkere bryst

STACK-ekspert Andrew Meyers tilbyr 10 Bench Press-varianter for å bygge bryststyrke og forbedre din atletiske ytelse.

10 bulgarske delt squat-treningsrutiner du kan gjøre hjemmefra

Trening med ett bein er fordelaktig fordi du ikke trenger massevis av belastning for å få en treningsøkt.

Biceps-treningsøktene ble bedre: 10 øvelser bedre enn tradisjonelle krøller

Gi biceps-treningen din en seriøs oppgradering med 10 mer effektive biceps-øvelser anbefalt av styrkestyrketrenere.

10 golfsvingøvelser for mer kraftige og nøyaktige skudd

Forbedre lengden og nøyaktigheten av dine golfskudd med disse 10 øvelsene som er foreskrevet av STACK-ekspert Andrew Meyers.

10 øvelser for å trene rundt knesmerter

Ikke bare kan du omgå knesmerter, du kan faktisk rette opp mange av problemene som kan forårsake det.

10 forhøyede balansehevinger hver idrettsutøver skal prøve

Bli bedre i sporten du driver med og livet du lever på STACK. Forbedre trening, ernæring og livsstil med daglig

10 sesongopplæringstips for hockeyspillere

Hvis du vil ha den beste sesongen i livet ditt, må du fortsette å trene i løpet av sesongen. Og ikke bare noen trening, men riktig trening.

10 funksjonelle, atletiske vektstangbenkpressealternativer

Kan du ikke komme deg til en benk i det overfylte treningsstudioet ditt? Prøv disse alternativene for benkpress i stedet.

10 treningsfakta vi lærte av Kevin Love, DeAndre Jordan og Odell Beckham Jr. i ESPNs 'The Body Issue'

Det er mer med ESPNs 'The Body Issue' enn bilder av nakne idrettsutøvere.

10-minutters treningsøkt du kan gjøre hvor som helst

STACK-ekspert Roger Lockridge tilbyr en 10-minutters krets som vil gi magen en solid trening.

10 nøkler til å være en flott basketballforsvarer

Å være en god forsvarer tar ekstrem oppmerksomhet på detaljer, men urokkelig innsats er limet som binder alt sammen.

Treningsøkt for 10 minutter for styrking av grep

Disse fem øvelsene vil øke grepsstyrken og hjelpe deg med å prestere bedre i sporten din.

10-minutters dynamisk oppvarming for enhver trening

'Sweaty er klar.' Forbered kroppen din for trening med denne 10-minutters dynamiske oppvarmingen.