Ernæring

10 ti-minutters middager for idrettsutøvere

STACK Expert Kait Fortunato tilbyr 10 raske og sunne måltidsvalg til ferien.

11 enkle triks for å drikke mer vann

STACKs Brandon Hall tilbyr 11 strategier som hjelper deg med å sikre at du drikker nok vann.

13 matvarer du aldri forventer å bli fylt med sukker (INFOGRAFISK)

Finn ut hvilke matvarer du skal unngå på grunn av det høye sukkerinnholdet.

13 Fryktelige drinker og hva de gjør med kroppen din

Flytende søppelmat er mye mer vanlig enn du kanskje tror.

2 sunne supper og gryteretter for idrettsutøvere

Supper og lapskaus kan være en enkel, sunn måte å legge til mer næring til måltidene og snacksene dine. Disse sunne oppskriftene kan hjelpe deg med å aktivere din aktive livsstil, øke immunforsvaret og hjelpe deg med å komme deg fra et løp på de kalde vinterdagene.

2 hemmeligheter for å bli og holde seg magert uten 'slanking'

Et kortsiktig kosthold som får deg til å føle deg sulten og ønsker snacks, kommer ikke til å kutte det.

3 Delicious Recovery Shakes som hjelper med å bygge muskler

Prøv disse tre enkle å lage deilige restitusjonsrister for å hjelpe deg med å bygge muskler etter en tøff trening.

3 matvarer som tilhører handlelisten din (og 3 som ikke gjør det)

Bli bedre i sporten du driver med og livet du lever på STACK. Forbedre trening, ernæring og livsstil med daglig

3 fruktoppskrifter som lindrer ømme muskler

STACK Expert og registrert diettist Danielle Mach tilbyr 3 deilige oppskrifter som inkluderer frukt som har vist seg å øke muskelgjenoppretting.

3 viktige måter å gjøre kroppen din til en fettforbrenningsmaskin

STACK-ekspert Jim Carpentier gir tips om hvordan du kan forbrenne fett i løpet av ferien.

3 Metabolismemyter som trenger å dø umiddelbart

Alle vil ha et raskere stoffskifte, men å oppnå det er ikke så lett. Her er tre langvarige stoffskiftemyter som må brytes for godt.

3 proteinmyter idrettsutøvere trenger å slutte å tro

Ikke la disse proteinmytene spore ernæringsprogrammet ditt.

3 Designer Protein Shake-oppskrifter som er enklere å gjøre enn du trodde

Disse hjemmelagde proteinshakene med ingredienser for hele maten kan være en sunn måte for tenåringer å øke næringsinntaket.

3 Protein Shake Oppskrifter Tenåringer vil faktisk like

Protein shakes hjelper unge idrettsutøvere å fylle drivstoff og komme seg raskt, slik at de kan være klare til neste økt med fysisk aktivitet.

3 måter å enkelt legge til mer protein i kostholdet ditt

Unge idrettsutøvere spiser ikke alltid nok protein. Følg disse tre tipsene for å sørge for å få nok av dette viktige makronæringsstoffet.

3 måter kostholdet ditt kan hjelpe skader å gro raskere

STACK-ekspert Joel Totoro forklarer ernæringens viktige rolle i skadegjenoppretting.

4 enkle frokoster å drive gjennom en morgen trening

Sportsdietetiker Leslie Bonci gir deg fire måter å få drivstoff ordentlig før en morgenøkt.

4 sunn mat for bakluke parter

Planlegger du en baklukefest? Ikke la det ødelegge hele uken. Pakk med noen sunne alternativer foreslått av STACK Expert Kait Fortunato.

4 nye bryter diettregler som nasjonale mestere følger - og du bør også

Fortsatt å kutte vekt gjennom matbegrensning og vanntap? Det er en bedre måte å nærme seg bryting diett. Ernæringsrådgiver Jason Barbour forklarer.

4 grunner til at idrettsutøvere skal føre en matjournal

En matjournal kan hjelpe deg å spise sunnere og prestere bedre.