Michael Jordans Free-Throw Line Dunk: The Ultimate #WINFROMWITHIN Moment?

I 1988 fant NBA Slam Dunk Contest sted på det gamle Chicago Stadiumâ ???? Michael Jordans hjemmebane. For fans overalt handlet konkurransen om to menn: Jordan og Dominique Wilkins.

Wilkins hadde slått av Jordanâ som var en rookie på det tidspunktet i duoen første og eneste tidligere dunk-kamp tilbake i 85. En skade tvang Jordan til å savne det meste av sophomore-sesongen. Hans Airness vant deretter konkurransen i '87, men Wilkins ble skadet på den tiden.

I 1988 fant NBA Slam Dunk Contest sted på det gamle Chicago Stadium - Michael Jordans hjemmebane. For fans overalt handlet konkurransen om to menn: Jordan og Dominique Wilkins.

Wilkins hadde slått Jordan av - som var en rookie på den tiden - i duoen sin første og eneste tidligere dunk-kamp tilbake i '85. En skade tvang Jordan til å savne det meste av sophomore-sesongen. Hans Airness vant deretter konkurransen i '87, men Wilkins ble skadet på den tiden.

Hans Free-Throw Line Dunk bidro til å heve Michael Jordan til superstjernestatus i NBA.

Nå - endelig - skulle Jordan og Wilkins gå mot hverandre, selv da Spud Webb, Clyde Drexler og Otis Smith kjempet om en plass i finalen. Men de tre klarte ikke å henge med headlinerne, og da finalen kom, var omkampen på.

Jordan og Wilkins byttet eksplosive, høytflygende dunker, og tjente hver sin perfekte score (50 poeng) på fire av seks dunker i den siste runden.

Jordan trengte å score 49 på sin siste dunk for å vinne kronen, og gikk til motsatt ende av gulvet og pekte på lanseringsposisjonen på grunnlinjen. Han grep ballen med begge hender, rettet øynene mot kurven og tok sitt første skritt fremover mens han samtidig spratt ballen.

Jordan ble målt i sin tilnærming, spratt ballen fra høyre hånd til venstre. Det var ikke før han krysset halv bane at han skiftet gir og akselererte, håndtaket på ballen ble strammere for hvert trinn.

Han satte venstre fot i gulvet like bak frikastlinjen, løftet av venstre ben og - Løft av.

Flyver høyt over kanten, pumpet MJ bena - som om han løp i luften - og tok seg fast i ballen før han kastet den ned og sendte kapasitetsmengden til vanvidd.

Hva det tok

En vilje til å vinne.

For å forstå MJs vilje til å vinne innenfra, kan man se på hendelsene i NBA All-Star Game i 1985. Fortellingen rundt arrangementet var at eldre, mer etablerte spillere, inkludert Magic Johnson og Isiah Thomas, orkestrerte en frysing av Jordan og ikke ga ham ballen for å få ham ned noen knagger etter at rookien dukket opp for All- Starhelg med mer fanfare enn de likte.

I løpet av de neste tre sesongene løftet Jordan seg til superstjernestatus, men ligaens andre lysarmaturer var ikke helt klare til å feire det 24 år gamle fenomenet.

Så på 88-stjernespillet i Chicago - foran hjembyfansen - siktet MJ til å ta over spillet. Hans første utfordring var å hevne seg på Wilkins — alias. 'The Human Highlight Reel' - i dunk-konkurransen.

Dumbbell Step-Up

Selv om Jordans konkurranseevne og drivkraft for å bli best var en del av grunnen til at han fløy så høyt i 'Free-Throw Line Dunk', ble grunnlaget for dette episke øyeblikket bygget på de legendariske treningsøktene som ble foreskrevet av MJs personlige styrketrener, Tim Grover. Grover ledet Jordan gjennom tøff trening designet for å forbedre hastigheten, eksplosjonen og mest av alt hoppevnen.

Her er en eksempelsekvens som viser hvordan MJs vert-boosting trening var:

Dumbbell Step-Up

• Anta en atletisk holdning som holder manualer på sidene dine
• Gå inn i en boks og kjør opp til beinet er helt utvidet
• Kjør motsatt kne høyt
• Gå sakte tilbake til startposisjon og gjenta med motsatt ben
• Fortsett å veksle i spesifisert varighet

Varighet : 30 sekunder

Split hopp

• Anta delt holdning med venstre fot foran

  Split hopp

• Senk ned i knebøy til fremre kne er bøyd 90 grader
• Eksplodere rett opp for maksimal høyde
• Land forsiktig i startposisjon og gjenta for angitte reps
• Utfør sett med høyre ben fremover

Reps : 15 hvert ben

Lying Glute Stretch

• Legg deg på ryggen og trekk det ene kneet mot brystet mens du holder det motsatte benet rett
• Hold i angitt varighet og gjenta med motsatt ben

Varighet : 30 sekunder hvert ben

Coachingpoeng : Utfør sekvensen tre ganger. Hvil 1-2 minutter mellom reps og 2-3 minutter før neste sekvens

Lying Glute Stretch

Hva det betydde

På den tiden tjente Free-Throw Line Dunk MJ til dunkkonkurransen. Men øyeblikket betydde mye mer. Kanskje sa Magic Johnson det best da han proklamerte: '[Jordan] har kommet.'

Den ikoniske dunk ble inspirasjonen til Jordan-merkets 'Jumpman' logo. Dunk bidro også til å tiltrekke seg verdensomspennende oppmerksomhet til Jordan og hans sport, og økte den internasjonale appellen til spillet. På retten den dagen i Chicago ble MJ permanent 'Hans luftighet' i hodet til mange. Derfor er det Jordans ultimate #WINFROMWITHIN Moment.

Hvert minutt er et minutt til #WINFROMWITHIN. Enten det er å komme på trening tidlig, løpe lenger eller raskere enn du gjorde i går, eller å våkne klokka 04:30 for å overarbeide motstanderne dine, vis Gatorade hvordan du #VINNERFRA lage din egen digitale Gatorade-flaske .

Fotokreditt: Getty Images // Thinkstock