Hvordan du lykkes med å kjøre et 1-3-1 basketballforsvar
Når det utføres riktig, er et 1-3-1-basketballforsvar ekstremt effektivt mot vanlige lovbrudd som konkurransen din vil kjøre. Det har vært ryggraden i det spartanske basketballjentenes universitetslag de siste fire årene, og ført oss til et Tapps Regional utseende.
Nedenfor er noen tips for å kjøre et 1-3-1 forsvar, samt en lysbildefremvisning av de nødvendige diagrammer, øvelser og rotasjoner.
Når det utføres riktig, a er ekstremt effektiv mot vanlige lovbrudd som konkurransen din vil kjøre. Det har vært ryggraden i det spartanske basketballjentenes universitetslag de siste fire årene, og ført oss til et Tapps Regional utseende.
Nedenfor er noen tips for å kjøre et 1-3-1 forsvar, samt en lysbildefremvisning av de nødvendige diagrammer, øvelser og rotasjoner.
Deretter nters for å kjøre et 1-3-1 forsvar
Kjenn dine rotasjoner : det mest kritiske aspektet ved vellykket å kjøre et 1-3-1 forsvar er at alle spillere kjenner deres rotasjoner. Dette muliggjør maksimalt trykk på ballen og beskyttelse av sonens svakheter.
Unngå svakheter : Alle soner har svakheter, og for 1-3-1 begynner de i hjørnene, spesielt når det andre laget har sterke hjørneskyttere. Hvis et lag kan få ballen til hjørnene, vil de også se på å mate blokken og / eller høyt innlegg. Dermed er det viktig å dekke hjørnene raskt, hjelpe forsvarere til å rotere og nekte innføringer til både lav og høy stolpe.
Tradisjonelt går de nederste 1-3-1-forsvarsdekkene til hjørne. Men dette fungerer bare hvis spilleren er rask nok. (Se Forbedre lateral hurtighet for å spille Lockdown Defense .) En tilpasning vi har brukt er å få vingene til å starte litt lavere mens punktvakta bringer ballen opp. De kan dekke vingene og hjørnene. Vi gjorde dette fordi bunnforsvareren vår, vår beste skuddblokkering, var litt treg. Vi ønsket å holde henne så nær kurven som mulig. Hvis du går med dette alternativet, har midtforsvareren din rotert for å dekke vingen når ballen sendes til hjørnet.
Vær atletisk : Jeg liker 1-3-1-forsvaret fordi det gjør at lagene enten kan nekte for mange ballomslag eller stjele pasninger som er gjort i reverseringsboksen. Dette kommer virkelig ned til graden av atletikk teamet ditt har. Jeg har mange spillere som kan hoppe inn i passerende baner godt, og det skaper raske pauser for oss.
Kontakt trener Tim Springer på www.spartanpt.com med eventuelle spørsmål du har om 1-3-1.
Fotokreditt: Getty Images // Thinkstock
