Legg til 20 km / t til din tennis server med hjelp fra Elite Tennis Coach Gabe Jaramillo

Hastighet er viktig for en tennisservering, spesielt når du prøver å få en motstander. Tennistrener Gabe Jaramillo ved Club Med Academies i Sandpiper Bay, Florida, har øvelser som vil legge 20 km / t til serveringen din og øke sjansene for å sprenge et ess.

Det første trinnet for å legge 20 km / t til tennisserveren er å sørge for at du har et kontinentalt grep om racketen. Dette gjør at du kan ha riktig pronasjon eller dreie håndleddet utover når du svinger på ballen, noe som gir betydelig rackethodehastighet.

Hastighet er viktig for en tennisservering, spesielt når du prøver å få en motstander. Tennistrener Gabe Jaramillo ved Club Med Academies i Sandpiper Bay, Florida, har øvelser som vil legge 20 km / t til serveringen din og øke sjansene for å sprenge et ess.

Det første trinnet for å legge 20 km / t til tennisserveren er å sørge for at du har et kontinentalt grep om racketen. Dette gjør at du kan ha riktig pronasjon eller dreie håndleddet utover når du svinger på ballen, noe som gir betydelig rackethodehastighet.

I SLEKT: 3 tennisøvelser for en raskere, mer nøyaktig servering

Under den første øvelsen skal bevegelsen være veldig sakte, slik at du kan bli vant til svingets bevegelse. Start ved T, ta racketen din og hold den med to fingre og tommelen. Med racketen i ryggklar stilling, kast ballen opp og server. Fokuser på å ta kontakt med ballen med hånden og racketen som uttaler og albuen holder seg oppe.

For den andre øvelsen, gå tilbake til det kontinentale grepet. Start på nytt med racketen i den bakre klare posisjonen, kast ballen opp og server. Fokuser på å uttale hånden og racketen mens du avslutter med albuen opp.

I SLEKT: 3 tennis serveringsøvelser for en mer kraftfull, nøyaktig servering

Den tredje øvelsen starter på samme måte. Ketsjer i klar posisjon; kaste ballen opp og servere. Men denne gangen, etter å ha servert ballen, må du se hvor den treffer på gjerdet. Hvis ballen spretter før gjerdet, kan du fortelle at serveringen var for treg. Hvis ballen treffer midt i gjerdet, var serveringen din i en anstendig hastighet. Når ballen når over midten av gjerdet, vet du at du har riktig pronasjon.

Se videoen ovenfor for å øve deg på disse tipsene og øvelsene, og du vil kunne legge 20 km / t til serveringen din på kort tid.

Fotokreditt: Getty Images // Thinkstock