5 amerikanske olympiske sprintere avslører rutinene før løpet

USA Track & Field oppnådde en imponerende prestasjon i OL i 2012 og ledet alle land med 28 medaljer. Imidlertid utgjør det jamaicanske laget ledet av Usain Bolt en betydelig trussel på banen, etter å ha tatt gull i mennenes 100m, 200m, 4x100m stafett og kvinners 100m løp.

Vi hadde muligheten til å se Team USA-sprinterne trene på treningsleiren deres før OL. Dette var første gang teamet trente sammen før Rio Games, og de benyttet anledningen til å gjøre justeringer i siste øyeblikk på løpene sine og utvikle lagkjemi, noe som er spesielt viktig i stafettarrangementene.

USA Track & Field oppnådde en imponerende prestasjon i OL i 2012 og ledet alle land med 28 medaljer. Imidlertid utgjør det jamaicanske laget ledet av Usain Bolt en betydelig trussel på banen, etter å ha tatt gull i mennenes 100m, 200m, 4x100m stafett og kvinners 100m løp.

Vi hadde muligheten til å se Team USA-sprinterne trene på treningsleiren deres før OL. Dette var første gang teamet trente sammen før Rio Games, og de benyttet anledningen til å gjøre justeringer i siste øyeblikk på løpene sine og utvikle lagkjemi, noe som er spesielt viktig i stafettarrangementene.

Etter trening snakket vi med fem sprintere for å lære om hvordan de forbereder kroppene og sinnene sine før det som kan være de viktigste begivenhetene i karrieren.

Justin Gatlin, 100m, 4x100m stafett

'Jeg ville ikke vite om jeg har en rutine. Jeg føler det bare, hvordan det er. Men tankegangen min er som en Navy SEAL, black ops. Som alt er forberedt, er alt pakket sammen klar til å gå. Og når jeg forlater dette rommet, er det bare ringt inn. Som å komme til bussen, vet du, minimal sosialisering som mulig, bare ok jeg er her, ok la oss gå, vi har en jobb å gjøre.

I løpet av årene har jeg brukt musikk for å pumpe meg opp. I løpet av det siste året eller så, når jeg varmer opp, hører jeg bare på hjerteslag, mann. Bare kom deg ut, bare gå gjennom sjekklisten over hva jeg trenger å gjøre. Når jeg er på bussen, litt Jay-Z, litt J Cole. Akkurat nå er jeg på den A $ AP Ferg, 'Another Level,' Fat Joe, 'All The Way Up.' Og så når jeg føler meg mer rolig mellom løpene, en liten Andrea Day, 'Rise Up.' Så bare en blanding av alt. '

Jenna Prandini, 4x100m stafett

'Jeg holder ting ganske like [til hverdagsrutinen min]. Jeg mener alt jeg gjør. . . Jeg våkner, gjør den samme oppvarmingen, rister ut om morgenen, spiser ganske lik mat. Jeg vil egentlig ikke slå på noe, bare hold det likt og hold det gående for løpet. Jeg har ingen spesifikk [musikk], men absolutt alt som er optimistisk og raskt for å få meg pumpet opp og klar til å gå.

'Jeg tror bare å være rundt laget mitt og trenerne mine. Du vet at de holder meg rolig og det er gøy. Jeg antar at det du alltid må huske er at du er her ute og gjør det du elsker. Så hvis jeg bare kunne huske det og gå på banen, og jeg gjør dette hver eneste dag, så bare vær rolig og gå for det. '

I SLEKT : Tyson Gay's Sprinter Strength Workout

Michael Tinsley, 400 meter hekk

'Min tankegang er bare å gå ut og gjennomføre løpet og ta hensyn til det jeg gjør best. Varmet virkelig kroppen min veldig bra, gjør meg klar til å løpe. Du har bare en sjanse til å gå ut og løpe. Så du må sørge for at kroppen din blir varmet opp til den beste evnen. Så virkelig får en god oppvarming, ikke blir for varm følelsesmessig som å bli for amped, men ikke bli for lav ned. Men bare å holde det på en jevn kjøl, så jeg er i stand til å gå ut og prestere på mitt beste.

'Jeg hører ikke mye på rask musikk fordi det hjelper meg å slappe av. Det holder meg rolig og tar meg til et bedre sted enn bare å bli for amped. Noen ganger blir du for forsterket, du får oppvarmingen din raskt og du svetter, men du fikk virkelig ikke det du trenger ut av oppvarmingen. Du følte det bare fordi musikken og energien forsterket deg. Det vil jeg ikke. Jeg vil ikke ha falske forsterkere. Jeg vil at kroppen min skal våkne naturlig. '

Tianna Bartoletta, 100m, 4x100m stafett, langhopp

'Jeg prøver å holde meg så avslappet som mulig så lenge som mulig. Hvis du blir utstyrt, kan du krasje. Så jeg liker å komme til arrangementet 30 minutter før jeg trenger å være, slik at jeg bare kan suge inn atmosfæren og tilpasse meg litt med det. Jeg går rundt med hodetelefoner og musikk, og avhengig av hvor jeg er mentalt, hvis jeg trenger å bli rampet opp, vil jeg høre på mer hype-musikk, og hvis jeg trenger å roe meg ned, vil jeg høre på noe som Frank Sinatra eller jazz for å få meg ned igjen. Jeg føler ganske mye hva kroppen min prøver å fortelle meg, og jeg tar opp en oppvarming i henhold til hvordan det føles, og så går jeg inn i samtalerommet og begynner å visualisere og fokusere på hvilken hendelse det er jeg gjør den dagen.'

Michael Rogers, 4x100m stafett

'[Jeg] hører på musikk, spiser sannsynligvis noen gummibjørner. Jeg elsker å spise Haribo Gummy Bears og bare komme i sonen. Jeg liker Wayne. Jeg liker Little Oozie. Jeg liker Drake. Jeg liker mange ting. Jeg er DJ, så jeg liker mye musikk. '

I SLEKT : Hvordan Allyson Felix fyres opp på løpsdager

Fotokreditt: Getty Images // Thinkstock