5 utmarksøvelser for baseballungdom

Little League-trenere ser ut til å være på jakt etter enkle, men solide utmarksøvelser for ungdomsbaseballspillere. Derfor satte jeg sammen denne listen over øvelser som jeg ofte anbefaler.

Men før vi kommer til den nitty gritty, noen få retningslinjer:

Little League-trenere ser ut til å være på jakt etter enkle, men solide utmarksøvelser for ungdomsbaseballspillere. Derfor satte jeg sammen denne listen over øvelser som jeg ofte anbefaler.

Men før vi kommer til den nitty gritty, noen få retningslinjer:

• Det er best å inkludere alle dine spillere, innmarkere og utespillere, i disse øvelsene, siden noen innmarkere kan ende opp med å spille utmarksfeltet før eller senere.
• Du kan gjøre alle fem øvelsene inne i et treningsanlegg eller ute på et felt.
• Oppmuntre alle spillerne dine til å ta en direkte vei til bakkekuler og flykuler. Vinkel på ballen er viktig for å ta en kortere vei.
• En spillers første skritt kan være forskjellen mellom å ta eller gå glipp av en fangst. Spillere bør ta sitt første skritt med foten nærmest ballen. Instruer dem at hver gang en ball treffes, ta to skritt i retning av ballen - til og med en stygg ball inn på parkeringsplassen.

1. Ground Ball Drills, ingen løper på basen

Treneren ruller eller treffer en ball til utespilleren. Utespilleren kommer i en 'infielder' -posisjon for å stille ballen. Spilleren holder seg i denne posisjonen for å sette ballen ut foran. Etter å ha felt ballen, går spilleren med kaste foten fremover, deretter hanskefoten, for å komme i kasteposisjon. Oppfordre spillerne til å holde seg oppreist når de stiller bakkekuler på grunn av potensialet for et 'dårlig humle' på banen.

I SLEKT: Hvordan bygge armstyrke for baseball: kaste øvelser

2. Jordballøvler, løper (er) på basen

Treneren ruller eller treffer en ball til utespilleren. Utespilleren fortsetter å bevege seg gjennom ballen og markerer den foran eller like innenfor hanskefoten, samtidig som den opprettholder fremdriften for å gjøre et sterkt kast til avskjæringsmannen. Trenere bør oppmuntre til å jobbe med denne teknikken til spilleren er komfortabel med å legge ballen på farten.

3. Kaste til Cutoff Man

Gjør denne øvelsen med ovennevnte teknikker; utfør nr. 1, deretter nr. 2. Hvis du er innendørs, la utespillere kaste i et nett. Tape eller bruk en streng for å sette et mål på nettet. Hvis du er utenfor, må utespilleren kaste 100 til 130 fot.

I SLEKT: 5 Little League baseballøvelser for å lære felt og kast

4. Fange flueballer

Dette er en av de vanskeligste utmarksøvelsene for ungdomsbaseballspillere. Noen ungdommer er redde for ballen; Derfor starter vi denne øvelsen med en tennisball. Mens du forbereder deg på å fange ballen, bør utespilleren si 'min' eller 'jeg fikk den' for å varsle alle.

Nøkkelen til denne øvelsen er at utespilleren får tillit. Vi tillater yngre utespillere å knele og få en trener til å kaste en ball direkte til dem. Etter det trinnet lærer utespilleren å stå og fange ballen over hanskeskulderen, for å sikre at han ser ballen helt inn i hansken. Når denne oppgaven er erobret, lærer han å fange ballen over kasteskulderen for å gi raskere fangst-til-frigjøringstid når en løper merker seg og prøver å gå videre.

I SLEKT: Agility øvelser for å forbedre baseballfelting

5. Sikkerhetskopiering av baser

Denne utmarksøvelsen er ikke mye moro for ungdomsbaseballspillere, men den kan redde et spill når det gjøres riktig. Fra liten liga til de store ligaene, spillerne gjør dårlige kast og trenger en lagkamerat for å sikkerhetskopiere kastet.

Når en bakkekule treffes til andre baseman, shortstop eller tredje baseman, skal høyre feltmann sprint for å sikkerhetskopiere kastet til første base. Venstre og midtbanespiller må ta sikkerhetskopi av spilleren som spiller på ballen.

Når en motstander bunter, bør utespillere sprint inn for å sikkerhetskopiere basen foran dem, for på det tidspunktet har ikke spilleren kastet ballen.

Fotokreditt: Getty Images // Thinkstock