5 mentale ferdigheter som vellykkede idrettsutøvere har til felles

Det er gode idrettsutøvere, og det er idrettsutøvere som kunne vært gode. En idrettsutøver med utrolig fysisk dyktighet og dyktighet kan kanskje løpe ut, kaste ut, skyte ut hvem de spiller mot, men fysisk dyktighet og styrke er ikke de eneste delene av ligningen.

En idrettsutøver som er udisiplinert, ufokusert og umotivert er like ubrukelig for et lag som noen uten styrke eller trening overhodet. En idrettsutøver som for tiden mangler de mentale ferdighetene som er nødvendige for å være gode, kan endre tankesett og forvandle seg til en utrolig ressurs for ethvert lag.

Idrettsutøvere er avhengige av to ting - ferdigheter og driv. Du kan enkelt måle og forbedre ferdighetene dine, men stasjonen er vanskeligere å forbedre eller justere. Det er umulig å kjøre deg selv med en defeatist eller til og med realistisk holdning; som idrettsutøver er jobben din å tro at hver poengsum, hver hage, hver seier er mulig og innen rekkevidde. Du må også kunne akseptere og forstå hva som skjer når disse poengene, yardene og seirene ikke skjer. Du trenger en positiv holdning.

Det er flotte idrettsutøvere og det er idrettsutøvere som kunne vært flotte. En idrettsutøver med utrolig fysisk dyktighet og dyktighet kan kanskje løpe ut, kaste ut, skyte ut hvem de spiller mot, men fysisk dyktighet og styrke er ikke de eneste delene av ligningen.

En idrettsutøver som er udisiplinert, ufokusert og umotivert er like ubrukelig for et lag som noen uten styrke eller trening overhodet. En idrettsutøver som for øyeblikket mangler de mentale ferdighetene som er nødvendige for å være gode, kan endre tankesett og forvandle seg til en utrolig ressurs for ethvert lag.

1. En positiv holdning

Idrettsutøvere er avhengige av to ting - dyktighet og drivkraft. Du kan enkelt måle og forbedre ferdighetene dine, men stasjonen er vanskeligere å forbedre eller justere. Det er umulig å kjøre deg selv med en defeatist eller til og med realistisk holdning; som idrettsutøver er jobben din å tro at hver poengsum, hver hage, hver seier er mulig og innen rekkevidde. Du må også kunne akseptere og forstå hva som skjer når disse poengene, yardene og seirene ikke skjer. Du trenger en positiv holdning.

2. En følelse av motivasjon

Utover å bare ha en positiv holdning, er de beste idrettsutøverne det selvmotivert å spille spillet deres best mulig. De er dypt viet til å lykkes og kan holde sprøyten levende i seg selv når behovet oppstår. De beste idrettsutøverne må se suksess som oppnåelig, tilgjengelig og viktig selv når de har vært mindre enn vellykkede. Og viktigst av alt, en atlet trenger å føle at det å være med i selve spillet er en belønning, at å vinne ikke er den eneste måten å måle suksess på. Ved å verdsette selve spillet ser du hvert enkelt spill som å ha verdi utenfor om du vinner eller taper, og du er i stand til å sette alt i hvert spill uavhengig av sjansene dine for å vinne.

3. Emosjonell kontroll

Når du er engstelig, opphisset, frustrert eller til og med sprudlende, kan følelsene dine komme i veien for spillet hvis du lar dem løpe løpsk. Til og med positive følelser kan få dyktige idrettsutøvere til å la seg våkne og gjøre klønete feil. En viss grad av angst og spenning kan være nyttig i et spill, da det holder idrettsutøvere på tærne, klar over omgivelsene og ivrig etter å lykkes , men bare hvis atleten er i stand til å kontrollere disse følelsene og sette dem på baksiden når mer presserende saker i spillet krever konsentrasjon.

4. Konsentrasjonens kraft

Idrettsutøvere står overfor en rekke distraksjoner på banen, inkludert ekstern handling og indre frykt. Mens du spiller og trener, må en god idrettsutøver ha evnen til å konsentrere seg helt om spillet. Akkurat som en god booster for mobiltelefonsignaler , må deres sinn være laserfokusert på deres rolle og spillplanen.

Du må la frykten for å mislykkes og angsten for utfallet av spillet forsvinne. Du må stille inn handlingene til det andre laget.

Noen ganger er det uunngåelig å miste konsentrasjonen; uforutsigbare ting skjer på banen. En god idrettsutøver vil være i stand til å fokusere på spillet og på deres plass i det for å fortsette.

5. Tydelige mål for forbedring

Sammen med konsentrasjon kommer målsetting . Idrettsutøvere må være i stand til å sette kortsiktige, oppnåelige mål for seg selv for å forbedre seg. Atletiske mål må være kortsiktige nok til å være alltid umiddelbart relevante, samtidig som de er høye nok til å være noe du må streve etter - noe som får en atlet til å utvide rekkevidden bare litt høyere.

Mål kan være ferdighetsbaserte (for eksempel å kaste en ball en fot lenger) eller spillbaserte (prøver å få en hage til, en poengsum til før halvdelen.) Disse lar deg være i stand til å holde fokus og føle seg belønnet mens gir kontinuerlig forbedring av håndterbare biter.

Mental styrke er like viktig som fysisk styrke og dyktighet hos en idrettsutøver. Disse ferdighetene jobber sammen for å skape et spesifikt tankesett som enhver idrettsutøver kan ta med i ethvert spill. Ved å kontrollere følelsene dine, fokuset ditt og holdningen din har du alle muligheter for å være en utrolig idrettsutøver.

LES MER: