5 øvelser for å perfeksjonere hoppskuddet ditt

Store basketballskyttere er laget, ikke født. I tillegg til talent, krever en god skytter utmerket coaching og mange timers øvelse i hastighet. Øv på samme intensitetsnivå som du spiller spill med.

En god skytter kan skyte etter et pass eller utenfor driblingen. Når du skyter av driblingen, gjør du den siste driblingen hard og høy for å hjelpe deg med å bevege deg direkte inn i skuddet ditt. Når du får en pasning, løp ballen i hendene og bøy knærne når du tar ballen.

For å være en flott skytter må du gjenta riktig form tusenvis av ganger og ha full tillit til skuddet ditt. Hvis du gjetter deg selv, vil du savne skudd.

Stor basketball skyttere er laget, ikke født. Foruten talent, krever en god skytter utmerket coaching og mange timers øvelse - i spillhastighet. Øv på samme intensitetsnivå som du spiller spill med.

En god skytter kan skyte etter et pass eller utenfor driblingen. Når du skyter av driblingen, gjør du den siste driblingen hard og høy for å hjelpe deg med å bevege deg direkte inn i skuddet ditt. Når du mottar en pasning, løp ballen i hendene og bøy knærne når du tar ballen.

For å være en flott skytter må du gjenta riktig form tusenvis av ganger og ha full tillit til skuddet ditt. Hvis du gjetter deg selv, vil du savne skudd.

Jump Shot Drills

Varme opp

Groove Shooting. Arbeid fra det korte hjørnet i mellomområdet. Dette er en oppvarming, så ikke bekymre deg for hastighet. Konsentrer deg om fotarbeidet ditt og følg gjennom. (2-3 minutter).

Drop Steps. Fra høyre og venstre blokk, utfør et slipptrinn ved å bruke et hvilket som helst trekk. (2-3 minutter).

Vende gensere. Fra mellomklassen, ta tak i kurven uten dribling og skyte en genser. (2-3 minutter).

Stol Pull-Ups. Plasser stoler i venstre og høyre albue. Plasser en ball i hver stol. Hold deg lav når du tar ballen ut av stolen, dribler en gang og skyter. Klipp til den andre stolen, og hold deg lav når du går inn i skuddet ditt. La en rebounder bytte ut kulene på stolene. Kjør denne øvelsen med spillhastighet i en angitt tid eller til du tar et visst antall skudd.

Stol 3-er. Plasser tre stoler på rad bak 3-punktslinjen. Sprint fra halv bane og få en lagkamerat til å gi deg ballen når du kommer til stolene. Ikke ta kontakt med stolene. På skuddet ditt, gå rett opp og rett ned igjen. Backpedal til halvbane, deretter sprint tilbake til stolene. Utfør på venstre og høyre ving og i midten. Kjør denne øvelsen med spillhastighet i en angitt tid, eller til du synker et forhåndsbestemt antall skudd.