5 atletiske egenskaper som Elite Pass Rushers har til felles
La oss sammenligne noen tall.
I løpet av NFL-ordinære sesong i 2006 kastet 14 quarterbacks for minst 3000 gård.
I løpet av 2016 NFL-ordinære sesong kastet 25 quarterbacks for minst 3000 passerende meter.
La oss sammenligne noen tall.
I løpet av NFL-ordinære sesong i 2006 kastet 14 quarterbacks for minst 3000 gård.
I løpet av 2016 NFL-ordinære sesong kastet 25 quarterbacks for minst 3000 passerende meter.
Du trenger ikke å være en rakettforsker for å koble sammen prikkene. NFL blir stadig mer passorientert, og forsvar må finne en måte å svare på. Med defensiv rygg nå hindret av regler som regulerer ulovlig kontakt, faller oppgaven med å forstyrre det forbipasserende spillet i stor grad på pass-rushers.
Elite pass rushers er nå ettertraktet nesten like høyt som quarterbacks. Heck, vi så Von Miller og DeMarcus Ware alene vinne Super Bowl for Denver Broncos i fjor. Men elite pass-rushere kommer ikke ofte. Det er ikke mange som har blandingen av atletikk, styrke, størrelse og balanse som er nødvendig for å overvinne NFL-offensive linjemenn. 'Det er bare så mange mennesker som går rundt jorden som har disse egenskapene,' sa Arizona Cardinals daglig leder Steve Keim AZCardinals.com .
Med det i bakhodet er dette de fem trekkene til elite pass-rushers.
En sterk fremvisning i 3-kones øvelsen
Det er ingen tvil om at 40-Yard Dash er den mest sexy øvelsen på NFL Combine.
Men når det gjelder passere-rushere, kan den mest relevante kombinasjonsboringen være en av de mest oversettede - 3-konesboringen.
3-Cone Drill, også kalt L-Drill, krever at idrettsutøvere løper 30 meter og endrer retning seks ganger. Boret er egentlig en serie med 5-yard sprints som kjøres fortløpende. Å bevege seg raskt og flytende gjennom kjeglene er et flott mål for akselerasjon, kroppskontroll, smidighet og balanse - alt utrolig viktige egenskaper for en passrusher. Det er kanskje ingen overraskelse at mange av NFLs beste pass-rushere spilte inn bemerkelsesverdig raske 3-Cone-boretider.
Josh Norris fra Rotoworld.com forklarer sammenhengen nærmere.
'Den andre unike begivenheten som best prosjekterer suksess blant de beste utøverne siden 2006, var 3-Cone Drill for edge pass rushers,' skriver Norris.
Norris fortsetter med å markere de raskeste 3-konetidene som er spilt inn av edge rushers mellom 2006 og 2014. Bruce Irvin (6,70), Von Miller (6,70), Trent Murphy (6,78), Melvin Ingram (6,83), Connor Barwin (6,87), JJ Watt (6,88) og Brian Robinson (6,89) var alle i topp 14 raskeste tider. Disse syv spillerne har alle hatt minst en sesong med minst åtte sekker. Det er ikke bare tilfeldighet.
Norris analyse inkluderte ikke 2015 NFL Combine, men noen interessante forbindelser har allerede spiret opp der også. Frank Clark hadde den tredje raskeste 3-kones øvelsen av en hvilken som helst defensiv linjemann på den kombinasjonen. Han hadde nettopp en 10-sekkesesong for Seattle Seahawks. Vic Beasley hadde den fjerde raskeste 3-konesøvelsen av en hvilken som helst defensiv linjeman eller linebacker på den kombinasjonen. Han ledet nettopp NFL i sekker med 15,5.
Men la oss ikke stoppe der. Det er fortsatt vanskelig å projisere hvordan karrieren til mange 2016 NFL Combine-deltakere vil spille ut, siden de bare har konkurrert i en NFL-sesong. Imidlertid har en pass-rusher allerede skilt seg ut - Joey Bosa. Mange ble skuffet da Bosa kjørte en svak 4,86 40-Yard Dash på fjorårets Combine. De hadde kanskje ikke lagt merke til at Bosa også kjørte en 6,89 3-Cone Drill - den tredje raskeste av en defensiv linjeman eller linebacker det året. Bosa fortsatte å spille inn 10,5 sekker på bare 12 kamper i løpet av rookiesesongen.
Det er selvfølgelig unntak, men en sterk fremstilling i 3-Cone Drill illustrerer at en spiller har den rå atletikken og flytningen som trengs for å generere press som en pass-rusher.
Multi-Sport Stardom
Hvis du til slutt vil være en pass rusher på høyeste nivå, vil du være smart å spille flere idretter på videregående skole. Hvorfor?
La oss se på de ti beste aktive sekklederne i NFL og undersøke deres amatørsporthistorie.
- Julius Peppers spilte basketball i UNC i tillegg til fotball. Han var også en statlig banemester på videregående skole.
- DeMarcus Ware var en fenomenal baneutøver på videregående skole, og hadde en personlig rekord på 7,14 meter i langhoppet.
- Dwight Freeney skrev i fire idretter på videregående skole.
- Terrell Suggs bokstaver i basketball, fotball og bane på videregående skole.
- Elvis Dumervil var en utmerket baneutøver på videregående skole.
- Mario Williams kvalifiserte seg til North Carolina high school state mesterskap i kule.
- Trent Cole skrev i fire idretter på videregående.
- Tamba Hali spilte også basketball på videregående skole.
- Cameron Wake spilte basketball på videregående (han begynte først å spille fotball etter at han ble kuttet fra basketballaget).
- James Harrison var en stjernesportsutøver på videregående skole og konkurrerte i kule, diskuskast, høydehopp og 4x100 meter stafett.
Hver og en av disse karene spilte minst to idretter på videregående skole. Det er ikke tilfeldig, og hvis du spør noen av dem om deres andre idretter hjalp dem på fotballbanen, ville de si ja.
Arizona Cardinals defensive slutt Calais Campbell, en av de beste pass-rushing 3-4 linjemennene i NFL, var en tresportstjerne på videregående skole. Han sa til STACK: 'Å spille flere idretter 100 prosent gjorde meg til en bedre idrettsutøver. Når du spiller forskjellige idretter, blir du tvunget til å gjøre forskjellige ting. Jeg lærte quick-twitch ting fra basketball. Friidrett, jeg lærte om skrittet mitt, hoppingen min, hoftestøtet mitt. Jeg kjempet faktisk til og med for en stund, og det hjalp meg å lære meg innflytelse og fart. Det hele overføres og utvikler forskjellige muskelgrupper. '
I SLEKT: Calais Campbell er på hvordan det føltes å plukke ut Peyton Manning
Kampsport mestring
Hendene er utrolig viktige verktøy for en passrusher. Å vite hvordan og hvor man skal slå en offensiv linjeman kan være forskjellen mellom en dødvann og en åpen fil til quarterbacken.
Det er nettopp derfor mange NFL-pass-rushere bruker håndkamptrening som en måte å få et forsprang på. Naturligvis var Bill Belichick en av pionerene i denne trenden. Da han var hovedtrener for Cleveland Browns på begynnelsen av 1990-tallet, hyret Belichick Joe Kim — som på det tidspunktet var et fjerde-graders svart belte og medlem av USAs nasjonale Taekwondo-team — til å jobbe med lagets pass-rushers. Teamet så raske resultater, og Kim (bildet over) har nå jobbet med 9 forskjellige NFL-lag.
NFL-pass-rushere som har hatt private leksjoner i håndkamptrening inkluderer DeMarcus Ware, Jared Allen, Carlos Dunlap, Brian Robinson, Danny Shelton og Connor Barwin. I tillegg ansetter et betydelig antall NFL-lag (inkludert Cleveland Browns og Carolina Panthers) håndkampspesialister.
DeMarcus Ware er en stor forkjemper for denne typen trening. Han har jobbet med Valentin Espiricueta - en dyktig Muay Thai-utøver og eier av Applied MMA i Dallas - i mange år. 'Kampsportens ting har virkelig hjulpet meg. Det lærer deg hvordan du beveger deg, men også hvordan du dikterer hva du vil at den støtende linjemannen skal gjøre, 'sa Ware til STACK.
I SLEKT: Hvordan kampsport-trening gjør NFL Pass-Rushers ustoppelig
Fleksibiliteten til å 'bøye'
Når du leser speiderrapporter om pass-rushers som er kvalifisert for det kommende NFL-utkastet 2017, vil du se ordet 'bøy' mye. Elite pass rushers har en uhyggelig evne til å 'bøye' seg rundt en støtende takling og skape press. Det jeg mener med bøyning er at spilleren er fleksibel nok til å komme under en forsvarer mens den også krummer mot quarterbackens 'spot'. QBs sted er der han har til hensikt å kartlegge feltet fra etter at han har droppet. Von Millers utrolige evne til å 'bøye seg' er en stor grunn til hans suksess.
Von Millers første skritt og bøyning er latterlig pic.twitter.com/ZqsfHn5U5q
- Will Brinson (@WillBrinson) 7. november 2016
I SLEKT: Kom til Quarterback Raskere med disse Pass-Rush-øvelsene For å bøye seg slik, trenger en spiller fleksibilitet i hofter og nedre halvdel, samt elite kroppskontroll. Du kan være like rask som en hurtigkule, men hvis du ikke kan bøye deg, vil du bli vasket oppe og ute av spillet.
Nådeløs innsats
Det høres kanskje klisjé ut, men for å være en elite pass rusher, må du være den typen spiller som aldri gir opp et stykke. Selv om en støtende linjeman steinmurer ditt første trekk, må du prøve å riste deg med motbevegelse. Hvis han blokkerer det, gjør noe annet. De registrerer ikke hvor lang tid det tar å få en sekk i statarket - en sekk er en sekk. Hvis du må kjempe, klo, klø og rive deg til quarterbacken, gjør du det. '[Det spiller ingen rolle hvordan jeg kommer dit], så lenge jeg treffer quarterbacken, er det best,' sa Atlanta Falcons sekkspesialist Dwight Freeney til STACK. Her er et eksempel på en klassisk 'innsatssekk' fra Oakland Raiders linebacker Bruce Irvin:
OL oversett og RB der for å chip. Så #Raiders @ BIrvin_WVU11 går inn. Belønnet for innsats (var en cov-sekk) https://t.co/jWsaKobGBh
- DLineVids (@DLineVids) 11. september 2016
Irvins første rush-trekk blir stymmet av den offensive taklingen, men Irvin gir aldri opp spillet og blir til slutt belønnet for sin innsats. Selv om det er viktig å ha nådeløs innsats gjennom et gitt spill, er det også viktig for en pasningsruser å ikke bli motløs i løpet av et spill. Selv om han har blitt stengt spill etter spill, fortsetter en elite-pass-rusher å prøve å finne måter å beseire motstanderen sin. Tross alt tar det bare en stor sekk eller et press for å endre løpet av et spill. 'Du må være tålmodig,' sa Ware til AP, 'for hvis du slo ham bare tre ganger og har tre sekker i det spillet, hadde du et monster-spill.'
Mange trekk på denne listen fokuserer på atletikk, men enhver spiller kan bestemme seg for å spille med ubarmhjertig innsats.
I SLEKT: Denne treningen vil hjelpe deg å spille som J.J. Watt
Fotokreditt: Getty Images // Thinkstock
