4 Basketball-øvelser for ungdom som lærer det grunnleggende
Du kan begynne å lære utøverne dine grunnleggende om basketballspillet allerede i tredje klasse (eller enda yngre). Å vise ungdomsutøvere riktig fotarbeid og hvordan man spiller mann-til-mann-forsvar, vil løfte dem til en høyere standard når de kommer på videregående skole. Her er noen få basketball-øvelser for ungdom som understreker dette grunnleggende og hjelper barna til å forstå spillet.
Lære mann-til-mann forsvar og oppmuntre våre fremtidige stjerner til å komme og gi hjelp når ballen er to går bort. Tre på forsvar og tre på angrep:
LES MER:
Du kan begynne å lære utøverne dine grunnleggende om basketballspillet allerede i tredje klasse (eller enda yngre). Å vise ungdomsutøvere riktig fotarbeid og hvordan man spiller mann-til-mann-forsvar, vil løfte dem til en høyere standard når de kommer til videregående skole. Her er noen basketballøvelser for ungdom som understreker disse grunnleggende tingene og hjelper barna til å forstå spillet.
Raske føtter
- Line humle - side til side (føttene skulderbredde fra hverandre)
- Line humle - foran til bak
- Line humle - venstre fot side til side (hopping og landing på føttene)
- Line humle - høyre fot side til side (hopping og landing på føttene)
Dripping Dribble
- Still opp 6 eller 7 kjegler 2 meter fra hverandre
- Venstre hånd dribler gjennom kjegler så fort du kan med hodet opp og knærne lett bøyd
- Høyre hånd dribler gjennom kjegler så fort du kan med hodet opp og knærne lett bøyd
- Kryss kne til kne gjennom kjegler som arbeider på fothastighet og håndhastighet mens du holder hodet oppe
Shoot Your Shot
- Start midt på banen tre meter fra kurven
- Plasser føttene fra hverandre på skulderen
- Skyte skuddet ditt, med fokus på fast form og følg med fingertuppene
- Målet er å jobbe deg tilbake bak frikastlinjen ved å bruke de rette grunnleggende
BUM (Ball U Man)
Lære mann-til-mann forsvar og oppmuntre våre fremtidige stjerner til å komme og gi hjelp når ballen er to går bort. Tre på forsvar og tre på angrep:
- Sett 1 - forsvare pasningen, hopp til ballen og vær i hjelp eller passeringsfelt
- Sett 2 - forsvare stasjonen, hjelp og gjenopprette til mannen din, hold deg lav og sprint
- Sett 3 - forsvare ballskjermen; la lagkameraten få vite hvilken sideskjerm som er satt, hekk ut, åpne opp og sprint tilbake til mannen din
- Sett 4 - forsvare skjermen bort; gå under skjermen mot en ikke-skytespill, hold deg lav og kom deg over toppen av skjermen mot en god skytter
- Unngå å bytte så mye som mulig slik at teamet ditt kan opprettholde effektive matchups. I tilfelle en 'nødvendig' bryter, sørg for å bytte tilbake når spillet er i omkretsen eller neste defensive sett.
LES MER:
Begynn å utvikle nøyaktighet tidlig med disse ungdomsbasketballøvelsene
Hvordan mestre 2-1-2 Zone Defense
Hvordan kaste et basketballkast perfekt
