3 grunnleggende fotballferdigheter hver spiller skal mestre
Jeg er en stor fan av å mestre det grunnleggende.
Å eie det grunnleggende gir ikke bare idrettsutøvere mer selvtillit, men også en større fordel i løpet av spilletiden.
Når det kommer til fotball, er det ikke nok ungdomsspillere som spiser de grunnleggende ferdighetene som trengs for å ta spillet sitt til neste nivå. For ungdomsspillere 8-12 år er det viktig at de blir mestere i enkelhet.
Jeg er en stor fan av å mestre det grunnleggende.
Å eie det grunnleggende gir ikke bare idrettsutøvere mer selvtillit, men også en større fordel i løpet av spilletiden.
Når det kommer til fotball, er det ikke nok ungdomsspillere som spiser de grunnleggende ferdighetene som trengs for å ta spillet sitt til neste nivå. For ungdomsspillere 8-12 år er det viktig at de blir mestere i enkelhet.
For det formål tar motorisk læring i ung alder tid og konsistens. Det krever et umettelig ønske og mange repetisjoner for å bli bedre. Hvis du jobber for å mestre en viss ferdighet, tror jeg du bør legge inn minst 50 repetisjoner om dagen på den gitte oppgaven. Lagøvelser alene vil ikke være tilstrekkelig så langt som ferdighetsutvikling, spesielt siden de fleste ungdomslag trener bare et par timer hver uke.
Belønningen for å mestre grunnleggende ferdigheter er enorm for unge spillere, og kan hjelpe dem å bli forelsket i den større suksessen denne mestringen vil tillate dem å oppleve.
Hvis en ung spiller mestrer det grunnleggende, vil de være:
- Mer sannsynlig å slå forsvarere i en en-mot-en situasjon
- Mer sannsynlig å navigere seg ut av press
- I stand til å vende seg fra press til rommet
- Kunne ta en ren første berøring
- Kunne passere en skarp ball i tempo
- Kunne tråkke på banen med tillit til fotarbeidet
Når det grunnleggende er mestret, kan spillerne bruke dem i en spillesituasjon uten å sprekke under press.
En riktig første touch eller pasning kan være forskjellen mellom å score et mål eller ikke. En skarp kutt eller villedende falsk kan være forskjellen mellom å vinne en en-mot-en kamp eller ikke.
Med dette i bakhodet er det tre grunnleggende ferdigheter som jeg mener at hver ungdomsfotballspiller i alderen 8-12 bør streve for å mestre:
1. Første berøring
Altfor ofte blir første berøring gjort feil. Det er viktig for barna å spikre dette ned slik at de kan kontrollere ballen uten at den spretter bort fra føttene.
En god første berøring holder ankelen i en låst posisjon og benytter midten av foten, slik at det er lettere å 'dempe' og kontrollere ballen med det større overflatearealet.
Hvis spillere fremdeles sliter med å bøye ankelen med tåen opp når de mottar ballen, er en indikasjon jeg liker å bruke som å late som om du klemmer en appelsin på ankelen. Hammering av god første berøringsteknikk skal også hjelpe spilleren til å forbedre pasningen og avslutningen også.
2. Skjæring
Fotball er fylt med flerplanbevegelser. Spillerne må navigere ut av press, drible i trange rom og komme seg rundt forsvarere en mot en.
En mestring av kutting innebærer flere ting:
- Bruk begge føttene og ytre og innvendige overflater av foten under bevegelse
- Å holde kroppens tyngdepunkt lavt under retningsendringer (lær mer her på fordeler ved atletisk holdning for fotballspillere)
- Å være komfortabel med å endre tempo
Cutting er en grunnleggende ferdighet som ungdomsspillere bør lære og implementere tidlig i karrieren.
Ovenfor er en enkel drill som fokuserer på kutting. Når spillerne viser dyktighet der, kan de gå videre til en progresjon av øvelsen:
Å få representanter uten press sikrer at barna lærer ferdighetene. Den ultimate progresjonen ville være å legge til i lett press med en forsvarer, og deretter tungt press i en liten sidespillssituasjon (2v2, 3v3 eller 4v4).
3. Snu
Retningsendring er ikke mulig uten å ha en meny med svinger til din disposisjon. Ved å snu kan spillerne komme vekk fra press og passere eller drible ut i rommet, eller vende seg mot mål og knekke et skudd.
Å vite en rekke svinger gjør også en spiller uforutsigbar. Ulike situasjoner i fotball krever forskjellige svinger. Som et eksempel kan en Zico-sving brukes til å vri med ryggen til press. Eller en Pull-Back-sving kan brukes til å endre angrepspunktet og bytte felt.
Ovenfor er noen av de viktigste svingene for ungdomsspillere å mestre.
Hvis du vil ta ungdomsspillerne dine til neste nivå, må du beherske det grunnleggende.
På denne måten er de mye mer i stand til å bruke teknikk i en spillsituasjon. Det er enorm kraft i å øve på repetisjonene av fotballferdigheter, da dette legger opp over tid for å bygge en kunnskapsrik fotballstjerne.
Tross alt, bak hver elitespiller er det noen som mestret det grunnleggende siden første dag, og fremdeles gjør det.
LES MER:
- 7 enkle øvelser for å bygge bedre fotballferdigheter
- Er tidlig spesialisering gunstig for unge fotballspillere?
- De beste øvelsene for hver fotballposisjon
