1-2 Step vs. the Hop: Hvilken Basketball Shot-teknikk er bedre for deg?

Et hoppskudd starter langt før armene engang er involvert. Det hele begynner med underkroppen din; føttene og bena dine må være satt og klare til å starte skuddet oppover.

Ray Allen, en av de største skytterne i basketballens historie, sa til NBA TV: 'Shooting, for me, is not about my upper body. Det handler egentlig om underkroppen min. Så når jeg skyter ballen som jeg trenger, hopper jeg og det er en bevegelse. '

Basketballspillere blir nesten universelt lært, i en tidlig alder, at å gå inn i skuddet en fot av gangen, eller et '1-2 trinn', er den riktige måten å bruke underkroppen din til å sette opp en fange-og-skyte hoppskudd.

Et hoppskudd starter langt før armene engang er involvert. Det hele begynner med underkroppen din; føttene og bena dine må være satt og klare til å starte skuddet oppover.

Ray Allen, en av de største skytterne i basketballens historie, fortalte NBA TV , 'Skyting, for meg, handler ikke om overkroppen min. Det handler egentlig om underkroppen min. Så når jeg skyter ballen som jeg trenger, hopper jeg og det er en bevegelse. '

1-2-trinnet er det tradisjonelle og fremdeles mest brukte fotarbeidet for skyting, men noen spillere på høyere nivåer vil bruke 'hop' i stedet for 1-2-trinnet, til tider for å få føttene satt for sitt skudd. Mange flotte skyttere i NBA, fra Kevin Durant til Bradley Beal til JJ Redick, vil bruke humlen for å komme inn i skuddet sitt, avhengig av situasjonen.

La oss bryte ned begge disse teknikkene for å se hvilken som kan være til nytte for deg best, og illustrere hvordan du kan utføre humlen hvis du ønsker å gi den en sjanse.

1-2 trinn

For høyrehendte skyttere , når du bruker 1-2 trinn, vil du gå med venstre fot først, og etter at foten er plantet, vil du samtidig fange ballen og gå med høyre fot for å justere føttene (enten kvadrat mot kurven eller vinklet til venstre eller høyre). Venstrehendte skyttere vil bruke høyre fot først og deretter følge med venstre.

Spot opp

Hvis du får øye på, eller fanger og skyter fra stillestående, kan du starte med den første foten din allerede plantet. Skuddet vil da bare kreve ett trinn inn i justeringen din, fange og skyte, og vil dermed bli raskere.

Flytter

På farten vil 1-2-trinnet kreve at du stiller opp føttene når du beveger deg til ønsket sted slik at riktig første fot er nede på fangsten, og deretter vender kroppen din mot kurven og inn i skuddet ditt som ballen blir tatt. For å komme inn i 1-2 trinn på farten, kan det hende du må endre skrittet mens du løper.

Etter fangsten

Når ballen er fanget etter et 1-2 trinn, hvis du bestemmer deg for ikke å skyte, kan du bare jabbere eller starte en kjøretur med den andre foten som ble brukt til å gå inn i skuddet, når ballen først ble tatt.

Din beslutning om å skyte, kjøre eller passere vil bli tatt når du går inn i skuddet ditt og leser forsvaret.

via GIPHY

Hopet

For å bruke humlen, begynner du med å hoppe bare 2 til 3 tommer fra bakken når pasningen er kastet og ballen er i lufta. Mens du er kort i luften, vil du fange ballen og justere hoftene og føttene for skuddet ditt, så humle, fangst og justering vil foregå i en bevegelse. Du vil lande på føttene og raskt springe opp igjen for hoppskuddet ditt.

Spot opp

Hvis du får øye på humlen, kan du starte med føttene i den stillingen som er behagelig for deg - firkantet, forskjøvet eller vinklet. Du vil hoppe av begge føttene, fange, justere, lande og skyte.

Flytter

På farten kan du være klar til å hoppe og skyte når som helst, for når du beveger deg, kan du komme deg inn i hoppet ditt ved å hoppe av den ene foten og raskt vri deg i luften for å justere kroppen din. Når du løper, stokker eller backpaler til et skudd, når ballen kommer mot deg, vil du starte humlet ditt med den foten som er plantet. Hopp deretter av den ene foten, ta tak, juster på kurven og land på to føtter før du skyter.

(Det kan være mer behagelig å alltid starte hoppet med en viss fot når du er på farten, og i dette tilfellet må du sette opp trinnene som ligner på et 1-2 trinn.)

Etter fangsten

Når ballen er fanget etter et humle, kan du angripe forsvaret med begge foten fordi landing på to føtter ikke etablerer en svingfot. Så du kan jabbe eller starte en kjøretur med begge foten.

Din beslutning om å skyte, kjøre eller passere må tas raskt når du er i luften, tar ballen og leser forsvaret.

via GIPHY

Som er bedre?

Å endre fotarbeidet ditt fra 1-2 til humle vil ikke endre skuddnøyaktigheten din i seg selv drastisk. Hvis du har fått opplæring i å bruke 1-2-trinnet og vurderer å legge humlen til spillet ditt, er det tre hovedaspekter av skuddet du vil vurdere når du undersøker om humlen hjelper deg eller ikke. Så mens du prøver humlen, bør du spørre deg selv om:

Hastighet: Får skuddet mitt raskere å bruke humle sammenlignet med 1-2? Frigjøres skuddet mitt raskere fra det tidspunktet ballen ble tatt?
Balansere: Gir raskt landing på fotballene mine mer eller mindre balanse sammenlignet med å gå inn i skuddet mitt, en fot av gangen? Føler jeg at vekten min er fordelt likt, og at jeg hopper rett?
Rytme: Gir humlen meg mer rytme? Gir hopping inn i skuddet mitt hele skuddbevegelsen mer strøm fra føttene til frigjøringspunktet mitt?

Videoen nedenfor gjør saken til humlen, men gjør en god jobb eller sammenligner de to metodene og gir visuelle eksempler på hvordan begge gjøres.

Disse spørsmålene skal hjelpe deg med å avgjøre om bruk av humle vil være bra for deg. Du kan tydeligvis bruke enten 1,2-trinnet eller hop utelukkende eller en kombinasjon av begge, avhengig av situasjonen i spillet. Det som er viktigst er hva som gjør skuddbevegelsen din mest behagelig og hvordan den påvirker skuddet ditt.

I SLEKT: